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秋季登山的健康常识（1）
2025-06-21
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事前准备
选择适合的登山点、登山时间和登山装备：
登山地点的选择应以安全性为前提，攀登难度应符合自身的运动条件。
登山时间应避开气温较低的早晨和傍晚。登山前应了解当地地形及气候状况，选择合适的鞋及衣服。
随身带水。必要时可使用登山杖。负重不要超过身体重量的四分之一。
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