天天小知识
锻炼方式8误区（1）
误区一：饭后散步，延年益寿
饭后多活动，消化系统的运转会更顺畅，有助于消化，营养物质吸收也更好。
但是，患有肝病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会儿再活动。
误区二：爬楼梯锻炼身体
爬楼梯虽然可以增强心肺功能，但很多上了年纪的老人并不适合爬楼梯。特别是本身有膝关节病变的人群，会加重膝关节的损伤。
对于体重过重、有退化性膝关节炎、髌骨外翻等问题的老年人，更推荐一些对膝关节负担没那么大的运动，比如游泳、散步等运动。
误区三：运动加速膝关节退化
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