天天小知识
锻炼方式8误区（2）
误区五：运动口渴猛喝水或忍着不喝
感觉特别口渴时，就说明身体已经处于缺水状态了，即使在运动过程中也可以适当补水，以防体力不支。
喝水每次不宜太多，而且水不要太凉。在运动前、运动期间和运动后都要注意补水。
误区六：大量运动后马上洗浴
剧烈运动后，人体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。
此时如果洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
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