天天小知识
55—65岁“养寿期” 弃4习、坚持做4事（1）
养寿期建议“弃4习”
1、饮水量少
水是生命中不可或缺的一部分，人体的健康与日常饮水量有着息息相关的重要性，每天喝足够的白开水，能够补充足够的水分，来维持身体各项机能的运转。
也能够帮助清理肠胃，促进排便，排出体内的毒素、垃圾和废物，从而起到排毒养颜的作用，还能够缓解人体的疲劳。
2、饭后立即睡觉
饭后不可以马上睡觉，饭后马上睡觉则使胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化，很容易引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。
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