天天小知识
55—65岁“养寿期” 弃4习、坚持做4事（2）
养寿期建议坚持做到4件事
1、睡前泡脚
脚部上的穴位以及神经非常的多，平时要想健康长寿的话，应该注意保养脚部，睡前可以坚持用热水来泡脚，能够加快血液循环，改善身体的疲劳感，还可以去除寒气，尤其是中老年人存在失眠多梦的问题，睡前可以坚持用热水泡脚，能够促进睡眠。
2、保持良好心态
愤怒会伤害肝脏，长时间心情不好容易影响健康，老年人应该保持良好的精神状态，控制情绪，稳定精神状态，学会调节身体，具有长寿的潜力。
许多老年人受到疾病的影响。他们很敏感，随时都会发脾气，受各种负面情绪的影响，在不良心理和负面情绪的刺激下，加速身体衰老，增加血压，血糖和血脂得不到控制。
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