天天小知识
不同的人需要个性化补充维生素（2）
6、爱吃精细粮的人
不吃粗粮、全谷物、杂粮杂豆而只吃精细粮的人容易缺乏维生素b1和b2。人体内维生素b2的储存是有限的，需要每天从饮食中摄入。一般来说，动物的内脏中和一些粗粮中含有丰富的维生素b2，可以适当吃一些。
7、长期吃素的人
由于不吃动物类食品,容易缺乏维生素d以及维生素b12。动物内脏、肉类、蛋类是维生素b12的丰富来源，豆制品经发酵也会产生一部分维生素b12。
8、经常口唇黏膜发炎的人
维生素b2可有效改善嘴唇和口腔黏膜的状态，减少发炎的情况。
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