天天小知识
9个健康小秘密（1）
1、膝盖最喜欢100度坐姿
坐的时候，大腿与小腿的夹角保持100度左右，这是膝盖最喜欢和感觉最舒服的坐姿。把双腿向内收，大腿与小腿的夹角小于90度，其实这很不健康。
久坐不活动，关节软骨会因缺乏营养发生退化变薄。只有动起来关节才会有润滑液，所以建议坐1个小时就起身活动一下。
2、喝咖啡时加点牛奶
喝咖啡时可以在咖啡杯里加入1/3杯牛奶。这样在获得充足钙和蛋白质的同时，还能弥补因咖啡因而流失的钙，保护骨骼，以防提前出现骨质疏松。
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