1、常喝“五豆”鲜豆浆

　　将五种豆类，按均等的比例搭配放入豆浆机，制成“五豆”鲜豆浆。豆类营养丰富，每天早晨喝一杯“五豆”鲜豆浆，再搭配点糕点或面包，就是一顿物美价廉的营养保健快餐。这五种豆类的功效各不相同：红豆补心，黑豆强肾，黄豆健脾，绿豆清肝，白豆养肺。经常饮用，可固齿明目、补五脏、强筋骨、益健康。

　　2、常吃醋泡花生米

　　食醋中含醋酸、赖氨酸、苹果酸及少许的微量元素。将花生米浸泡于优质的酿造食醋中7天，每次用餐时吃10粒。能降低血压，软化血管，减少胆固醇堆积，预防心脑血管疾病的发生。我没有胃病，喜食醋，醋泡花生米对我来说是一种十分适合的养生食物。

　　3、常吃鲜洋葱