手机脖或微信脖

　　低头看手机会增加脖子和背部肌肉的压力，这种压力是通常情况下的好几倍。一项针对英国年轻人的调查显示，84%的受访者都经历过由于低头看手机导致的背痛。长时间低头看手机会导致颈椎生理曲度改变、颈肩部肌肉僵硬疼痛、活动受限，严重时导致颈椎间盘病变，出现肢体麻木、无力等症状。

　　计算机视觉综合症

　　长时间盯着手机文本的小字体、不停刷视频会导致眼睛疲劳、视力模糊、头晕和眼睛干涩。这种因长期使用计算机、手机导致的眼睛和视觉相关症状就是“计算机视觉综合症”，也称为“数字眼疲劳”。视力模糊加上颈部肌肉酸痛也会导致头痛。

　　长时间使用手机可以将手机字体调大。手机与面部的距离最好保持在40厘米以上。隔几分钟抬头眺望远处、眨眨眼、活动下脖子。