天天小知识
做到这6点帮你预防心血管疾病（3）
5、戒烟戒酒
建议：戒烟、酒，吸烟、饮酒没一点好处。
吸烟会增加血液中坏胆固醇，降低好胆固醇。可以肯定的是戒烟有绝对的益处，无论是慢性病人群还是健康人群，都建议戒烟。
至于饮酒，其实也没有什么好处。发表在世界著名医学杂志《柳叶刀》上的研究显示：喝酒没有安全剂量，滴酒不沾是最健康的。
一项发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的研究显示，2020 年全球所有新增癌症病例中 4% 与喝酒有关，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。
如果非要喝，那就限量。男性和女性每日的酒精摄入量，最好控制在 15 克以内。注意是酒精的克数，不是酒的克数。
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