一个动作能预测心梗风险（1）

天天小知识

一个动作能预测心梗风险（1）

　　一个动作预测心梗的风险！坚持不了40秒就要警惕！这个动作非常简单，就是单腿提踵运动！

　　动作要领

　　双脚并齐，脚尖朝前，单脚抬起，双手放在腰间或背后，脚尖用力，脚跟抬起，落下的时候脚跟不要落地，尽量和地面有一定距离。

　　是不是觉得很轻松呢？一次提踵运动确实很容易，但是还不算合格！想要知道自己的心梗风险，你需要知道这两个关键评估指标

　　1、40秒不晃动

　　在踮起脚尖的过程中，不能晃动，要保持40秒！

　　2、连续做25次

剩余 50% 内容
点击查看全部
︾

分享到: