天天小知识
小暑节气与养生
精心为上，戒之在得
小暑时节，天气炎热，陈可冀院士介绍，中医认为这是暑热之邪最容易侵害人体的时候。人们在暑热之中往往心烦意乱，脾气暴躁，容易诱发心脑血管疾病。因此陈可冀院士告诫大家，炎炎夏日，要调养心神，保持情绪的舒缓平稳。
少动多静，动而不劳
陈可冀院士认为，小暑时节人体阳气旺盛，阳气具有抵御外邪入侵的作用，所以此时宜遵循“少动多静”的原则，以免阳气外泄。每天保证作息规律，有充足的睡眠和适当的运动。但运动强度切勿过大，注意劳逸结合。
注意休息，午后小憩
小暑时节，白昼时间还比较长，且天气炎热，在一定程度上影响了人们的睡眠质量。于是会出现精力不够，头晕等问题。陈可冀院士建议，条件允许的情况下，可以适当的午睡，不仅能够帮助人们补充体力，减少疲惫感，还能帮助人们有效预防冠心病等心脏疾病。
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