日常活动

　　日常生活中，老年人活动自理能力，是能够通过低强度劳动来进行评估的；若是无法完成日常活动，比如穿衣服、买菜、上厕所等，说明衰老正在加剧，肌肉在不断减少。肌少症的主要表现是自理能力较差，比如洗不了几件衣服、拎不动较重的东西等等，这样可能会增加跌倒的风险；最为可怕的是肌少症合并心力衰竭后，治疗恢复效果不是很好，并且康复时间较长，甚至会危及生命安全。

　　坐站能力

　　日常生活中，老年人可以通过坐站测试来评估体能，正确的方式就是站在椅子前，双手交叉放到胸口，多次进行站立和坐下动作。老年人若是半分钟内完成25个以上，说明下肢骨骼和肌肉力量不错；若是不足25个，说明下肢肌肉衰退。

　　握力强弱