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天天小知识
保持年轻的8个习惯（1）
2025-06-20
星期五
五月廿五
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天天小知识

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　　1、保证充足的睡眠

　　一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。

　　睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。所以，保持良好充足的睡眠，对人体健康、放松和良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。

　　2、经常锻炼身体

　　坚持锻炼身体，会让身体机能处于更好的状态，也让坏情绪得到释放，人自然就显得年轻。

　　空闲时做做操、跑跑步，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快。
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