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让身材越来越好的12个微习惯（3）
2025-06-20
星期五
五月廿五
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　　9、少喝奶茶碳酸饮料

　　奶茶和碳酸饮料是最容易发胖的东西，卡路里都很高，这些东西对身体也不好。

　　10、不吃垃圾食品

　　垃圾食品是最容易发胖的食物，吃这些不如好好吃饭，既能保持健康的身体也能保持好的身材。

　　11、少吃多餐

　　每餐不要吃太饱，不要一顿吃到自己撑，吃个七分饱就可以，在晚饭7点之前可以增加一顿。
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