天天小知识
让心脏强壮的６个鲜为人知的成分（3）
镁
根据美国国民健康和营养调查协会（NHANES）的统计：61%的人没有摄入足够量的镁，并且镁会通过汗液而大量流失，所以健身人群在镁元素的缺乏上则是更甚；而且充足的镁元素也是睾酮维持在高水平的因素之一。
镁的摄入量也和动脉钙化呈反比：镁可以使钙溶解在血液中，这样钙就不会在你的静脉和动脉或者肾脏中硬化，从而有助于预防肾结石和相关心血管疾病。
从心脏健康和营养学角度出发，建议每天摄入200毫克以上的镁补剂。
睾酮
《美国心脏协会杂志》发表了一篇睾酮的研究，发现低睾酮会导致心电图读数异常。研究还发现，睾酮水平高于平均值的男性患心脏骤停的可能性要低25%。
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