天天小知识
这9个习惯有助于长寿（2）
4、说话慢
平和、缓慢地说话，对中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病，语速太快，易使中老年人情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。
长寿建议：
中老年人应刻意试着放慢自己的语速，努力让自己处于平心静气的状态。此时，大脑会变得安静，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转都会更协调。
5、喝水慢
喝水太快，水分快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人会容易出现胸闷气短等症状。很多人喝热水、热茶时，比较心急，最好稍微凉一会儿再喝，因为过热的水（超过65℃）会烫伤食管黏膜，长期如此，食管黏膜反复损伤、修复，容易引发癌变。
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