天天小知识
古人的睡前五不做，分别指啥？（1）
1、不长期仰卧
无论何时何地，每个人都是生活在地球表面的大气之中，有什么样的气就有什么样的人。所谓顺应大自然，也就是顺应此时此刻的气候变化。在四季之中，春夏为阳，秋冬为阴，在一天之中也是一样，白昼为阳，黑夜为阴。
阳气的特点就是上升和发散，阴气的特点就是收敛和下沉。春夏养阳，秋冬养阴，凡人卧，春夏向东，秋冬向西。春夏宜散，秋冬宜收。人们在睡觉的时候，也就是阴气强旺的时候，自然之力为收敛，于是睡觉的时候也就是大气收敛的时候。
既然大气的力量为收敛，所以睡觉的姿势也应以收敛为主，也就是侧身蜷缩而卧。向左侧身，则伸展右腿，向右侧身，则伸左腿。俗话说：睡不厌蹴，觉不厌舒。意思就是在睡觉的时候要侧身屈膝而卧，这样才能使精力不散。醒来的时候，就要舒展全身，让气息顺畅。
所以睡觉宜侧身蜷缩，因为睡觉的时间在晚上。如果长时间仰卧，那就是自身的力量一直与大自然对抗，不仅不容易放松，还容易导致多梦，甚至影响呼吸等。所以《睡诀》中说：睡侧而屈，睡觉而伸。早晚以时。先睡心，后睡眼。
2、不悲伤忧愁
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