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天天小知识
关于睡眠的10个常识
2025-06-20
星期五
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　　1、成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。

　　2、长期睡眠不足会影响身体健康，导致头痛、四肢酸痛、心情焦虑等。

　　3、睡眠不足会对大脑功能造成影响，包括注意力、记忆力、判断力等。

　　4、长期睡眠不足还会影响心血管健康，增加患心脏病、中风等疾病的风险。

　　5、睡眠不仅是恢复体力的过程，还是重要的记忆巩固和创造过程。

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