天天小知识
这6种睡眠方式，可能对血糖不利（1）
1、过度补觉
可能在平时工作日，大家都将精力放在工作上，所以也经常会睡不好。因此到了周末或者节假日，就希望多睡一会儿，把缺失的睡眠时间补回来，其实这并不是一个好习惯。
因为很多人为了补觉而自动忽略了一些吃饭时间，什么时候饿了再暴饮暴食，这样会导致身体内血糖水平忽高忽低，很容易导致糖尿病的出现。
2、晚上开灯睡觉
有些人必须在特别暗的环境下睡觉，有些人必须开着灯睡觉，这是个人的选择。
但是对于糖尿病患者来说，晚上最好不要开着灯睡觉，开着灯睡觉会提高胰岛素抵抗水平，进而影响血糖控制。
可能你一开始不适应黑暗的环境，可以买一个灯光可调的睡眠灯。等你习惯了明亮的灯光后再调低亮度，再适应几天，这样你就可以一步步适应黑暗的睡眠环境了。
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