天天小知识
摧毁你健康的八个误区
误区一、趁热吃喝 对身体好
一般来说，人体的口腔和食管能耐受的高温在50~60℃，长期过热饮食不仅会伤害口腔和食管，也会刺激胃肠道，容易引发胃肠道疾病。
误区二、每天使用漱口水，口腔更健康
如果你每天使用具有杀菌作用的漱口水，口腔内的正常菌群也会被破坏，导致口腔菌群失调，反而不利于口腔健康。
误区三、植物油吃多了没关系
虽然植物油相比动物油含有较低的饱和脂肪酸、较高的不饱和脂肪酸，但植物油的热量其实并不低。如果过量食用植物油，摄入的能量会超标，导致体重增加、产生胆固醇等健康问题。
误区四、局部锻炼可以瘦腰
要想减掉腰部赘肉，就需要进行全身性减脂。只有在整体脂肪含量下降的情况下，才能看到腰部的改善效果。而局部锻炼只能增加该部位的肌肉组织量，并不能直接消耗该部位的脂肪储备。
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