天天小知识
雨水养生 防湿保暖，调理肝气（1）
防湿保暖
雨水时节湿气重，要注意避免淋雨，尽量选择合适的雨具，保持身体干燥。雨水时节寒中有湿，不要过早减衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体状态以适应新气候。
清肝明目
雨水时节要注意调理肝气，可食用有益于清肝明目的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞等。
调理脾胃
春季天气转暖、早晚较冷、风邪渐增，常见口舌干燥现象，因此宜多吃新鲜蔬菜、水果以补充人体水分，少食油腻的食物。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等，食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等，少吃羊肉等温热的食物。
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