1、起居上有规律有常

　　要想保持长寿，除了饮食要合理有节，情绪要保持稳定，还有很重要的一个准则就是生活起居要规律有常。

　　现在好多人由于电子产品的出现，都喜欢熬夜去追个剧什么的，但是随着我们年纪的增大，经常性的熬夜对于身体的损伤是非常大的，就算是年轻人，熬夜也是不可取的行为，而我们年纪稍长一些，抵抗力也没有之前那么好了，如果不能保持起居上面的规律有常，正常的生活节奏被打乱，很容易生病，不利于身体的健康。

　　所以，在日常生活中，保持规律的起居生活，充足的睡眠，适当的参加一些户外活动，对于我们身体都是有好处的，还可以帮助我们延年益寿。

　　2、定期体检