天天小知识
过了60岁，请"记住8条"长寿原则（2）
5、多饮水
如果您的肾脏不存在疾病（障碍），如果您的医嘱上没有“减少饮水量”这一项，建议各位在生活中一定要多饮水、勤喝水，增加身体的新陈代谢。
生活中有很多疾病其实都是由饮水不足所导致发生的，比如说便秘，再比如中老年人经常出现的皮肤干燥。
每日饮水量要保证在1500-1700毫升，特殊工种或者天气炎热的情况下还要适当增加饮水量，用水分物质去促进身体代谢，从而就可以促进排泄物的顺利排出。
6、坚持睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
由于很多人不爱运动，腿部血液循环不好，导致腿部供
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