世界卫生组织的统计报告显示，60%的慢性病与不健康的生活习惯有关。而2022年8月1日，北京大学李立明、吕筠与中国疾病预防控制中心赵丽云团队在Lancet Public Health (IF=72) 期刊发表的一篇研究论文，为我们揭示了健康生活方式对中国人30岁时预期寿命的影响。

　　该研究采用了观察性研究设计，对45万中国成年人的生活习惯数据进行了分析，最终发现，遵循五种低风险生活方式，可以使男性的健康预期寿命增长6.3年，女性则增长4.2年。

　　具体来说，这五种低风险生活方式为：

　　1. 不吸烟：从不吸烟或不是因病戒烟；

　　2. 不过度饮酒：不饮酒或者轻度饮酒，男性<30克酒精/天，女性<15克酒精/天