天天小知识
这些东西不要放在床头
1、手机
在现代生活中，手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物品。由于人们如此依赖手机，心理学家甚至引入了“手机在场效应”的概念。但是，你知道吗？睡前长时间看手机会直接影响睡眠质量。
一方面，睡前看手机时，手机屏幕发出的光线尤其是其中的蓝光，会影响人脑中褪黑素的分泌，而褪黑素是启动睡眠过程的重要信使。
另一方面，人们如果在睡前浏览短视频等比较容易让人兴奋的内容，就会使大脑产生兴奋性物质，进一步增加快速入睡的难度。
事实上，为获得良好的睡眠，大家最好在睡前1小时减少或尽量不看手机。同时，让手机远离床头，这应该成为现代人的良好生活习惯之一。
2、电子加热驱蚊器
近年来，很多无色无味的电子加热驱蚊器已逐渐替代蚊香，成为人们居家灭蚊的首选。
电子加热驱蚊器主要是通过加热，释放出一些化学物质，来达到驱蚊效果。然而，有些驱蚊器释放出来的化学物质，会影响人的呼吸系统，导致鼻腔或肺部出现过敏反应，进而诱发鼻塞、咳嗽等不适症状。这些都会对睡眠质量产生影响。
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