天天小知识
研究表明，每天睡7小时效果更佳
要想睡个好觉，一般认为每晚至少要睡8小时。但哈佛大学人类进化生物学系教授利伯曼博士（Daniel Lieberman）却表示，其实睡7小时的效果更佳。
利伯曼说，他的同事进行实验后发现，没有使用电视、电话或其他小玩意的人，他们每晚只睡6至7个小时，而且还不打盹。因此从长远来看，限制屏幕时间可能会让人需要更少的睡眠。
虽然这个数字勉强符合联邦疾病控制和预防中心（CDC）的建议时间——成人每晚睡7至9小时、6至12岁儿童每晚睡9至12小时，而青少年则睡8到10个小时——但是利伯曼的理论得到越来越多的研究支持。
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