天天小知识
身体健康的10条指数标准（1）
1、血压标准：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg
根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南(2018年修订版)》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。
血压不正常不仅会影响血管健康，还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。
建议：
低钠高钾饮食，每人每日食盐摄入量<5g；
积极锻炼，控制体重；
不吸烟，不饮或限制饮酒；
减轻压力、保证睡眠。
2、血糖标准：空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L
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