天天小知识
身体健康的10条指数标准（3）
7、腰围标准：男性<85cm、女性<80cm
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》指出，中国成人腰围正常范围为，男性<85cm、女性<80cm。
俗话说：腰围越长，寿命越短。2018年《中华流行病学杂志》一项研究结论。该研究通过对41万余成人进行分析发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
建议：
控制饮食、多吃水果、蔬菜、膳食纤维。
每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。
8、颈围标准：男性<38cm，女性<35cm
根据世界卫生组织的建议，健康成人的颈围：男性<38cm，女性<35cm。如果颈围超标，则意味颈部皮下脂肪增多。
颈围过大也与多种疾病相关，2012年临床荟萃医学期刊发表的一篇研究发现，颈围增大者血脂异常率明显增高。此外，还有相关研究指出，颈围过大与胰岛素抵抗和各种心血管代谢危险因素密切相关。
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