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4种食物会慢慢“掏空”骨骼
2025-06-20
星期五
五月廿五
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　　1、酸含量多的蔬菜

　　草酸会与钙结合形成草酸钙，阻碍钙的吸收。蔬菜如菠菜、甜菜根等含有较高的草酸量，摄入过多可能会影响身体对钙的吸收，从而逐渐削弱骨骼健康。

　　2、食盐

　　高盐饮食会增加肾脏对钠的排泄，而钠的排泄过程中会带走一部分钙，导致钙的流失增加。

　　过多的食盐摄入可能会损害骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。

　　3、油炸食物

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