天天小知识
帕金森病患者科学运动攻略（1）
三种方式可选择
适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。
有氧运动
研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。
有氧运动包括以下3类：1.与娱乐、体育和休闲有关的有氧运动。2.日常生活中的有氧活动，这包括与工作和家庭相关的体力活动。3.中国传统健身术，如太极拳、五禽戏、八段锦等。
抗阻运动
抗阻运动是指在不导致过度疲劳的情况下，主动或被动运动身体主要的肌肉群，以增加肌肉力量和灵活性。
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