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坚持3个健康生活方式 活到100岁的几率更大
复旦大学的研究团队的一项研究显示，保持 3 个健康的生活方式——不吸烟、多运动、饮食多样性，活到 100 岁的几率更大，即使在晚年，坚持 3 个健康的生活方式也同样有益。
研究分析发现：
与目前吸烟的人相比，从不吸烟的人成为百岁老人的几率增加 25%；
与从不锻炼的人相比，目前定期锻炼的人成为百岁老人的几率增加 31%；
与饮食多样性最低的人相比，饮食多样性最高的人成为百岁老人的几率增加 23%。
研究人员表示，做出积极的改变，多少岁都不晚。即使在晚年，坚持健康的生活方式也很重要，也可能增加成为百岁老人的几率。
1、不吸烟——35 岁前戒烟
吸烟会损伤肺、心脏、眼睛、耳朵等器官，增加慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、2 型糖尿病、痴呆症、癌症等疾病发生风险，减少预期寿命。而不吸烟和戒烟有助于降低这些风险。
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