天天小知识
7个方法助你保护好大脑
1、将体重降下来
研究证实，肥胖与脑容量和认知功能密切相关。
65岁前，体重指数[BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方]应控制在18.5~23.9；65岁以上则不宜太瘦，如果体重有明显减轻趋势应重视。
2、时常训练大脑
不断学习不同内容，能对大脑形成正向刺激。学习一门新语言或摄影，练习瑜伽，从事园艺，日常开车时关闭导航，时常阅读，下班换条路走，换一只手接电话等微小的改变，都能激发大脑活力。
3、尽量把血压降到130/80
虽说超过140/90毫米汞柱才是高血压，但中青年人应努力把血压控制在130/80毫米汞柱以下，这样可以显著降低心脑损害风险。
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