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天天小知识
从焦虑中解脱出来的10个简单方法（4）
2025-06-22
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　　9. 理清思绪写日记

　　想法有时就像意大利面条：混杂在一堆想法、对话、感觉、顾虑和计划中。混乱的思想经常在错误的时间出现，比如我们睡觉的时候。

　　通过写日记，你创造了一个写下你想法的空间。你在每天的开始都列清单，计划你需要做什么。你
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