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高血压治疗小知识
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生活方式干预
1、低盐低脂饮食盐＜5g/日；
2、减重体重指数＜24kg/m2减腰围男＜90cm女＜85cm；
3、规律有氧运动5—7次/周，30—60分钟/次；
4、戒烟戒酒；
5、心理平衡、保持良好睡眠和大便通畅；
6、定期正确监测血压并做好记录。
血压的控制水平
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