1、保持大脑活力，一定要多用脑

　　大脑是一个用进废退的器官，经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。所以，如果想让自己的大脑老得慢一些，就要记住“多用脑”！坚持看书学习、多与人交流、经常理财、下棋等都是很好的办法，可以让大脑经常动起来。

　　2、改善学习记忆力，运动会让你更聪明

　　运动会改善学习记忆能力。换句话说，也就是运动可能让你更聪明，记忆力更好。有研究发现，运动可以改变运动皮层，增强神经活动，改善学习记忆能力，持续锻炼可以取得更好的效果。此外，随着年龄的增长，运动可以帮助人们保护、改善记忆。运动已被证明可以防止脑容量损失，以及与记忆相关的特定脑区缩小。通常，脑容量损失会导致认知功能降低。不仅如此，运动还以多种方式增强大脑血管健康和功能。