4.做社工
　　去教堂、参加俱乐部，和其他人一起做所有你可能做的事情。社会活动对身心健康都有好处。除此之外，做社工还可给你提供有用信息，使你得到一些具体的帮助，获得智力支持，让你拥有归属感。
　　团体活动可以保持大脑活跃，维持复合胺水平（可以影响心情的大脑化学物）。
　　5.体育锻炼
　　体育锻炼有如下一些好处：控制体重；保持骨骼、肌肉和关节健康；降低高血压和糖尿病患病率；促进心理健康；降低心脏病死亡风险和早产死亡风险。体育锻炼还可降低某些癌症患病率，有助于人们快速思维和行动