对于天天看手机，长时间看电脑的上班族，还有那些学习负担过重的学生来说，一些简单又便捷的眼运动对于缓解眼疲劳，预防近视眼有一定的帮助，让我们详细分析一下这种视力恢复法中的每一项运动方法。

　　大吃胡萝卜

　　吃胡萝卜。胡萝卜有利于眼部健康是有科学依据的，原因在于胡萝卜中含有胡萝卜素，其在人体内可转化成维生素A。人在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素A参与才能顺利完成。现今人们经常盯着电视、电脑、手机屏幕看，这时消耗的维生素A特别多，很多人就会感到夜间视力差及眼睛发干等，补充维生素A可以缓解这些症状。医生建议食补维生素A，这样会更安全，除了胡萝卜以外，维生素A还存在于肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、红薯等中。