天天小知识
一杯燕麦腰果奶帮你收获3个好处
1、保护心血管健康
腰果
作为一种坚果，它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸，是对人体血管有益的脂肪。
有研究发现，相对于杏仁、核桃等常见坚果，腰果还含有较为丰富的维生素K1，少量摄取对心血管健康有一定好处。
燕麦
现代研究表明，燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分，能帮助降低血脂，尤其是血液中胆固醇的含量，有助于减少心血管疾病发生。
2、平稳血糖
有研究发现，燕麦中含有的蛋白肽，既可以帮助分泌胰岛素，还可以帮助延缓血糖上升幅度。
燕麦吸水性较强，可以帮助吸收很多水分，增强饱腹感。
燕麦可以让人体消化吸收变慢，间接延缓血糖上升。
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