1.咖啡饮品

　　咖啡有些人喜欢有些人不喜欢，不论口感如何咖啡本身是没问题的，少喝一点提神醒脑，但是咖啡本身是苦的，很多人喝不惯还要喝怎么办？这时候加入糖或是其他的甜味调味品就是很好的选择，还有些商家还会加入鲜奶等，而这些额外的添加剂会使得人体摄入大量的糖分，使得咖啡的蕴含的热量增加，时间长了不仅会使得体重增加，过多的糖分还会被转化成脂肪引起使得血液粘稠。

　　2.碳酸饮料

　　碳酸饮料要比咖啡更受人青睐，真正做到了男女老幼全民喜爱的程度，其中最能代表碳酸饮料的可能就是可乐了，可乐当中每250毫升含有的糖大约有26.5克，而一瓶正常装的600毫升可乐中含有的糖就超过了60克。这是一个非常高的数字，一般来说成年人每天摄入的糖不建议超过40克，而一瓶可乐就能够超标。

　　可乐喝多了会使得人体产生脱发、肥胖、糖尿病等，因此可乐又有一个名字叫“肥宅快乐水”，会使得心血管疾病的风险增加。