缺乏科学依据的五个饮食迷思

天天小知识

缺乏科学依据的五个饮食迷思

　　1、所有碳水化合物都令人发胖，因为它们会在体内转化为脂肪

　　假的。只有当我们摄入的碳水化合物超出了我们可以存储的量，并且摄入的卡路里超过消耗的卡路里时，才会发生上述情况。

　　2、晚餐后吃水果会让人发胖

　　假的。无论选择何时食用水果，水果带来的热量值都是一样的，而且水果对人体健康是有益的。

　　3、糖尿病人不能摄入碳水化合物

　　假的。重要的是学会选择不会迅速提升血糖的食物，并伴以蔬菜、豆类等富含纤维的食物。

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