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8款初秋最热门健康减肥菜谱（3）
2025-06-22
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　　5、蓝莓杏子沙拉菜谱

　　配料(4人份)：
　　400克菠菜苗或菠菜叶;15个小红萝卜;15个小番茄;3个小洋葱，切成薄片，用苹果醋和橄榄油腌制;1罐白豆;10个杏子;200克蓝莓。

　　做法：
　　将菠菜洗净并晾干，将小红萝卜切片、小番茄切半、杏子切瓣，将所有配料放入沙拉碗中，倒入蓝莓。
　　这是一道非常美味的菜，包含丰富食物(蓝莓、菠菜、豆等等)，非常健康。
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