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血管最爱的食物（2）
2025-06-21
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　　5、大蒜

　　大蒜富含十几种抗氧化剂，可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

　　做法：生吃比熟吃效果好，每顿吃2～3瓣即可，但别空腹食用。

　　6、海带

　　海带含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

　　做法：海带可采取多种吃法，凉拌、炒菜、炖肉都可以。

　　7、豆制品
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