适合中老年人吃的食物排行榜（2）

天天小知识

适合中老年人吃的食物排行榜（2）

　　第3名：瘦牛肉

　　牛肉以典型的低热量、高蛋白受到很多国人的喜欢，健身人士尤其喜欢，中老年人可以适量吃瘦牛肉补充优质蛋白质，能够预防感冒，提高抵抗力，尽量不要选牛腩肉，脂肪比较多，可以选用牛里脊。

　　香菜炒牛肉

　　食材：牛肉大概巴掌大小，香菜两根，生粉半勺，干辣椒，盐，生抽，老抽，香油，姜，蒜，米酒。

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