天天小知识
吃核桃的5个好处（1）
1、益智健脑
通过研究分析显示，核桃里面含有高达80%以上的不饱和脂肪酸，可以补充我们的大脑细胞的营养，并且可以促进卵磷脂的合成。
对于正在发育期的青少年来说，经常吃一些核桃有促进大脑发育的效果，并且还可以增强记忆力。
除此之外，老年朋友们每天适当的吃一些核桃，可以有效改善记忆力，对于一些注意力不集中的问题也有很好的改善。
2、提高免疫力
每天进食核桃能够有效提高免疫能力，因为免疫功能的增强和营养物质是否供给充足有关。核桃中含有人体需要的维生素，矿物质，氨基酸，蛋白质，这些营养物质均可以补益身体。
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