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10种护肤食物（3）
2025-06-21
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　　7、核桃：有助于对抗皮肤炎症

　　富含必需脂肪酸，核桃中ω-3和ω-6脂肪酸的比例适宜，可能有助于改善潜在的皮肤炎症反应。

　　另外，核桃还有锌、蛋白质、维生素E和硒，有助于伤口愈合和对抗炎症，都是皮肤保持健康所需的营养。

　　8、甜椒：富含β-胡萝卜素和维生素C

　　甜椒也是β-胡萝卜素和维生素C的极好来源。

　　随着年龄的增长，摄入大量维生素C可降低皱纹和皮肤干燥的风险。
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