健康吃晚餐牢记3个“不”（1）

天天小知识

健康吃晚餐牢记3个“不”（1）

　　一、不吃晚餐的坏处

　　饥饿能促进各种消化液的分泌，从而从体内排出有害物质，长期不吃晚餐对身体不好，不吃晚饭会导致消化液积聚，刺激胃肠道。尤其是胃不好的患者，夜间更容易引起胃部不适。此外，还会影响睡眠质量，不吃饭将导致营养缺乏和不适症状。

　　二、晚餐不能吃太饱

　　晚餐吃太饱的危害：

　　1、导致肥胖症

　　晚餐食用过饱，加之夜间运动量少，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。

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