吃饭太快的习惯正在消耗我们的健康（1）

天天小知识

吃饭太快的习惯正在消耗我们的健康（1）

　　吃饭太快的危害：

　　1、伤胃

　　进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，都容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至诱发胃结石。

　　2、易发胖

　　很多研究都表明，吃饭速度快的人群比吃饭慢的人群患肥胖症的风险增加2.15倍。

　　人的血糖值大概从开始吃饭15分钟后显著上升，30分钟达到峰值，此时大脑会反馈“我吃饱了”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食。然而吃太快，大脑信号来不及反馈就已经吃了太多食物。

　　3、损害牙床

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