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5种对抗锻炼后的炎症并恢复细胞功能的食物
2025-06-20
星期五
五月廿五
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　　1、鳄梨

　　鳄梨是优质脂肪、维生素 E、钾和谷胱甘肽（一种有效的抗氧化剂）的重要来源。

　　提示：将半个鳄梨混合到早晨的冰沙中，以获得更奶油的质地。

　　2、杏仁

　　这种强大的坚果是钙、镁、钾、维生素 E、谷胱甘肽和有益脂肪的重要来源。

　　杏仁促进记忆力和注意力。

　　提示：在您的食品加工机中将杏仁泥制成奶油状（且具有成本效益）的坚果酱。

　　3、绿茶

　　这种饮料富含抗氧化剂，有助于减少对线粒体的损害。

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