天天小知识
七种提高代谢的食物
1、黑咖啡
咖啡因可以提神，同时也可以短暂的提高代谢。有一个研究发现，摄入100-200毫克的咖啡因，大概一到两杯左右的咖啡，能让人的代谢在几个小时内，提高3%-7%。但是和胖人相比，咖啡因对瘦人的代谢率，影响会更大一点。
2、生姜
有研究发现，早上吃2克左右的生姜，比不吃生姜的人，可以多燃烧43大卡，虽然不多，但是也有点帮助。
3、苹果醋
研究发现，苹果醋可以降低你的食欲，提升你的饱腹感。苹果醋还有一个作用，可以帮助你更快进入燃脂状态，这个很管用。
4、椰子油
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